Orlando Duque nos explica los clavados – 1 parte: Impacto

Orlando Duque
La leyenda colombiana habla con sus compañeros sobre los efectos del impacto en el agua.

Orlando Duque, , la gran leyenda de los clavados, empezó hace poco su primera temporada como wildcard cuando comenzaron las Series Mundiales del Red Bull Cliff Diving 2019 en las bellas lagunas de El Nido (Filipinas). Aquí arranca una serie de entrevistas a sus compañeros para que tengamos un mejor conocimiento del mundo de los saltos.

1 parte: Impacto 

Hola a todos:

La nueva temporada ha comenzado con un evento increíble con todos los elementos de los clavados: aguas maravillosas, buen tiempo y rocas espectaculares. Un verdadero paraíso de los clavados

Esta temporada espero poder competir como wildcard en el mayor número posible de eventos. Además, cuando no esté en la plataforma, hablaré con mis compañeros sobre varios aspectos de los clavados para que los aficionados conozcan mejor nuestro deporte. En Filipinas intercambié opiniones con Jonathan Paredes, Michal Navratil, Gary Hunt y Rhiannan Iffland sobre los efectos del impacto. Espero que disfrutes con las entrevistas y el vídeo de arriba.

Jonathan Paredes

Cuando hablamos acerca del impacto con el agua - ¿es una buena o una mala sensación?
Cuando golpeas el agua con un buen salto, la sensación siempre es buena. Nunca he tenido una entrada realmente mala, aunque a veces me paso un poco y en otras ocasiones me quedo un algo corto. Entonces, duele. He tenido mucha suerte con las entradas.

Dices que has tenido suerte - ¿es algo que entrenes todos los días? ¿Es algo natural o automático? ¿Es cuestión de talento? ¿Cómo consigues esas buenas entradas?
Creo que es una mezcla de todo lo que dices. A veces es suerte, a veces entrenamiento, a veces puede ser experiencia. Creo que simplemente he tenido suerte, no he entrenado mis entradas de manera específica. Sin embargo, recuerdo que cuando empecé a saltar en shows con 14 y 15 años no parábamos. Competíamos a ver quién entraba mejor y yo ganaba casi siempre. 

¿Cómo es el impacto cuando la entrada es buena? ¿Qué sientes?  
Mucha gente me pregunta eso. Como he dicho antes, incluso si tienes una buena entrada, va a doler un poco, pero la sensación es completamente diferente. De alguna manera te sientes aliviado, una vez que llegas al agua es un gran alivio. Para mí la mejor sensación es justo después de la entrada cuando veo a los jueces y consigo una buena puntuación. Ese es el mejor sentimiento.

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Orlando Duque ha sido un buen amigo y mentor del 'ripmaster' Jonathan Paredes en las Series Mundiales. Foto: Dean Treml/Red Bull Content Pool.

¿Cuando estás en el aire ya sabes si todo va a ir bien en el impacto o todavía se pueden torcer las cosas? 
La mayoría de las veces, cuando el salto va bien, cuando tienes un buen despegue y todo es a su tiempo, sabes que va a ser un buen salto. A veces puedes cometer un pequeño error al final, pero la mayoría del tiempo lo puedes notar y saber que el clavado va a ser bueno.

¿Cuál es el peor impacto que has tenido en tus saltos? ¿Cómo lo sentiste?
Recuerdo muy bien Malcesine 2013. Entré un poco pasado. Fue al principio de mi carrera. Sentí que me iba a morir o que quizá ya no iba a volver a caminar. No es nada agradable. Duele, es una sensación extraña a la que no estás acostumbrado. Simplemente es un tormento. 

Cuando piensas en ello, ¿te da miedo la altura o te da miedo el impacto con el agua?
Creo que tengo miedo del impacto. Tengo más miedo de perder el camino en el aire o cometer un gran error en el aire que puede ser horrible. 

Michal Navratil

Cuando hablamos de impacto, ¿en qué es lo que piensas? 
Creo que es la parte más peligrosa. El aterrizaje supone el momento de mayor presión en el cuerpo y en los huesos. 

Hace mucho tiempo que te conozco y en las últimas temporadas has sido muy consistente, pero probablemente eres uno de los que más entrena el cuerpo, si no el que más. ¿Lo haces para controlar el impacto? ¿Te sientes tranquilo cuando estás en la plataforma porque sabes que tienes entrenado a tu cuerpo? 
Por supuesto te ayuda en la plataforma saber que estás fuerte porque sé que he preparado a mi cuerpo para el impacto y sé que lo puede soportar. Pero también influye el que lleves muchos años saltando y entendiendo la técnica. Formo parte de las World Series desde el principio (2009). He tenido muchos aterrizajes malos. He intentado hacer que mi cuerpo sea más fuerte y saltar pese a que la entrada sea mala. Eso me ha hecho más fuerte. A lo largo de los años he ido entrando mejor, quizá esta es la razón por la que continúo en las Series Mundiales.

¿Te da miedo la altura o te da miedo el impacto con el agua?
Cuando estoy en la plataforma de 27 metros y mira hacia abajo, entonces en ese momento tengo miedo de la altura. Siempre tengo miedo de la altura, incluso en un edificio alto me da miedo mirar hacia abajo. El impacto viene después de la rotación, pero primero tengo miedo de la altura.

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Michal Navratil trabaja duro para mantener su cuerpo preparado para los impactos contra el agua. Foto: Damiano Levati/Red Bull Content Pool.

Cuando dejas la plataforma y empiezas a saltar, ¿sabes que va a ser un buen salto con un pequeño impacto o notas que algo va mal y tienes que hacer algo para evitar un mal impacto? 
Sí, nada más despegar sé que el salto va a ser muy bueno, pero la mayoría de las veces siento que el despegue ha sido malo y me sube la adrenalina para intentar arreglarlo en el aire. Por eso empecé a entrenar a mi cuerpo, para sentir todo mi cuerpo hasta la entrada en el agua. Cuando estoy muy concentrado, el cuerpo se tensa más y más, por lo que a veces puedo tener entradas muy buenas. 

¿Cuál es el peor impacto que has tenido en tus saltos? ¿Cómo lo sentiste? 
He tenido un par de ellos. Uno fue desde 15 metros de altura cuando hice el pino en preparación para los 27 metros. Di tres volteretas y media hacia atrás, simplemente quería sentir la rotación. Durante los 15 metros estuve en la posición de salto mortal y aterricé sobre mi pecho. Estuve escupiendo sangre durante una semana. 

En ese momento, ¿qué fue lo que sentiste? 
Me sentí completamente vacío. Me quedé sin respiración y sin fuerzas. Estaba ahí, en el agua, con mi cuerpo flotando.

Gary Hunt

Eres un pluricampeón, probablemente el campeón más versátil. ¿Hay algún secreto para minimizar el impacto? Al verte parece muy fácil. 
Cada uno tiene que aprender sus capacidades. Cuando empiezas quieres hacer cientos de saltos y aprendes que el día después de un entrenamiento puede ser muy doloroso. Tienes que prepararte al 100% antes de saltar. En los primeros años aprendes lo importante que es la preparación. Es mejor prepararte mucho y no saltar tanto. Para que luego en el primer salto lo hagas perfecto o casi perfecto, en vez de ir allá arriba sin estar completamente preparado.

¿Incluso un buen salto puede afectar al cuerpo o en un buen salto estás a salvo?
Si no estás físicamente preparado para ello, un buen salto puede hacerte daño. Tienes que estar preparado físicamente para el impacto porque obviamente cuando no estás vertical va a ser duro. Un impacto vertical pone mucha presión en tu cuerpo. Es un deporte en el que tienes que trabajar todo el año.

¿Cuál es la parte más importante del cuerpo en la que tienes que trabajar? Por supuesto, necesitas una fuerza general, ¿pero cuáles son las partes claves para minimizar el impacto? 
Diría que la sección central, el torso. Necesitas piernas fuertes para saltar y para el impacto, pero diría que la mayoría de las lesiones vienen por no estar lo suficientemente fuerte en el centro. Cuando tus piernas impactan contra el agua y no tienes la zona central fuerte, tu cuerpo se puede doblar en dos. Eso es lo que mantiene todo unido, por eso se les llama los músculos centrales, principales. Para mí eso es lo más importante.

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Gary Hunt asegura que incluso una buena entrada puede doler si el cuerpo no está preparado para ello. Foto: Romina Amato/Red Bull Content Pool.

Recuerdo estar en el podio a tu lado, acababas de tener un accidente pero así todo conseguiste un podio. Es una prueba de lo bueno que eres. No sé si aquel fue tu peor accidente, ¿te acuerdas? Yo he tenido un par de accidentes y me he olvidado completamente de lo que sucedió. 
Perdí la memoria en el accidente de Italia, hablas de 2010. Era un salto nuevo y solo lo había hecho una vez durante el entrenamiento. Era el último saltador en la competición. Luego sucedió el accidente, me pusieron en la moto de agua, llegué a tierra, me acosaron los periodistas y enseguida fue la ceremonia del podio. Después intenté pensar en qué había ocurrido. No podía recordar cómo había llegado a la costa. Recordaba un poco el salto, pero todo lo demás sucedió tan deprisa que no me acuerdo.

No es tan malo. Sinceramente, el impacto no es tan malo, por eso seguimos haciendo esto. ¿Qué se siente cuando el salto es muy bueno y el impacto parece suave? 
Es realmente intenso. Un montón de fuerza pasa a través de tu cuerpo. En los saltos malos sientes un golpe en un cierto lugar de tu cuerpo. En un salto realmente bueno se extiende por todo el cuerpo. Si piensas en los faquires que se acuestan sobre lechos de clavos, lo pueden soportar porque el dolor se reparte por todo el cuerpo. Un salto perfecto es muy intenso y si es perfecto tu cuerpo lo siente en un segundo. Si tienes la fuerza suficiente la sensación es fantástica. 

Rhiannan Iffland

Hablando sobre el impacto, entras muy bien en el agua y sé que has actuado en circos, en barcos, sobre trampolines, desde helicópteros. ¿Cambia el impacto dependiendo de dónde saltas y del tipo de agua?
El impacto es algo que me intimida, el resto del salto lo disfruto mucho. El vuelo, el despegue... me encanta; pero el impacto es lo que más miedo me da. Sí, pienso que el impacto cambia de un lugar a otro, depende de lo fría que esté el agua. A veces una piscina más pequeña o una cantidad más reducida de agua es algo más firme cuando impactas. Prefiero saltar con calor y sobre agua salada, pues el impacto es algo más suave.

¿Algún consejo para minimizar el impacto? Veo que cortas el agua pero también aprecio que hay algo de dolor. ¿Qué haces para minimizar el impacto? 
A veces la entrada es perfecta y así todo es muy dolorosa, como si hubieses aterrizado mal pese a que has entrado como una flecha. Al principio tenía muchos problemas con la ingle y los pies debido al impacto. No estaba acostumbrada a ello. Cuantos más saltos hacía, más aprendía a lidiar con el impacto. Un consejo, que aprendí de Ginger Huber, es que me dijo que cuando tuviese problemas a la hora de entrar en el agua, lo mejor era ir lo más profundo posible. Claro que esto varía de un lugar a otro. Si estás en una piscina que no tiene mucha profundidad, entonces no lo puedes hacer. Aunque es algo en lo que me intento concentrar. Me ayudó hacer muchas repeticiones desde 10 y 15 metros.

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La tricampeona Rhiannan Iffland sabe lo brutal que puede ser un mal impacto. Foto Romina Amato/Red Bull Content Pool.

Incluso si parece muy bonito, en el agua puede ser otra historia. 
Exacto, incluso si haces una entrada perfecta nunca sabes qué va a pasar. En Bosnia hice un salto en el que me lesioné las dos rodillas. Fue probablemente una de las mejores entradas que he hecho nunca pero las piernas se me escaparon. Es muy posible que haya sido la peor lesión que he tenido hasta ahora.

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