Les plongeons

Gary Hunt in Boston in 2012

Chacun des plongeons peut être effectué dans l'une des quatre positions suivantes :

  • Position droite : le plongeur garde son corps en position droite, pieds joints et orteils pointés.
  • Position carpée : le plongeur ne plie son corps qu'au niveau des hanches ; il garde les jambes droites et les orteils pointés.
  • Position groupée : le plongeur plie son corps au niveau des hanches et des genoux en gardant les jambes groupées et les orteils pointés. Il saisit des mains le devant de ses jambes, au niveau des tibias.
  • Position libre : combinaison des trois premières positions.

 

VRILLE
On appelle vrille un mouvement intervenant alors que le plongeur est en rotation autour d'un axe imaginaire vertical allant de la tête aux orteils. Les vrilles sont réalisées jusqu'à quatre tours en compétition et peuvent être ajoutées dans les plongeons avant, arrière, retournés, renversés et en équilibre sur les mains.

 

BARANI
Rotation avant avec une demi-vrille. Figure utilisée en entrée, cela permet au plongeur d'avoir une meilleure vue de l'eau.

 

SALTO AVANT
Ce plongeon doit comprendre au minimum une rotation complète en position droite sur un angle d'au moins 90°. La position droite peut ensuite devenir une position carpée ou groupée, au choix.

 

ENTREE À L'AVEUGLE
Le plongeur voit l'eau pour la dernière fois au moins une demi-rotation avant son entrée dans l'eau.