X

Kod kuće sa Davidom Colturijem

David Colturi
Datum: 30/04/2020

„To je prelijepo i to je umjetnički sport, kao da letiš poput ptice."

Prije samo 12 mjeseci ovo su bile riječi Amerikanca Davida Colturija u Irskoj, kada je usporedio cliff diving sa letom ptice. Godinu dana nakon tog prelijepog dana u Dún Laoghaire, kada se okupio najveći broj gledalaca u historiji Red Bull Cliff Diving Svjetskog prvenstva kako bi zajedno uživali u zračnim čarolijama skakača, svi trenutno živimo u drugačijem svijetu. Prizor 85.000 ljudi koji stoje jedni pored drugih, ćaskaju, aplaudiraju i uživaju u akciji, zasigurno se čini poput dalekog sjećanja.

Našim cliff diving 'pticama' bi se lako moglo oprostiti ako se trenutno osjećaju malo potišteno u svojim kavezima, ali istina je daleko od toga. Možda nisu u prilici da na skakaonici rašire svoja krila, ali njihova kreativnost i pozitivan stav su snažni kao i uvijek.

U kratkom serijalu intervjua ove sedmice, istraživaćemo kako se neki od skakača snalaze kod kuće tokom ovih neobičnih mjeseci. Prvi na redu je 'sunčani dečko' prvenstva, David Colturi, koji danas slavi svoj 31. rođendan.

Većina ljudi u svijetu trenutno svoju formu održava u kući. Ali cliff diving nije nešto što možete vježbati u bašti - kako se to odražava na tvoj trening?

Najveća prepreka je to što nemam pristup bazenu, tako da su salta, vijci i ulasci u vodu trenutno na čekanju, što je frustrirajuće. No, srećom, još uvijek postoje brojni načini da se kvalitetno trenira. Tokom godina sam prikupio pristojnu količinu opreme za kućnu teretanu, tako da je moj trening snage trenutno na rekordnom nivou. Čak i ako nemate opremu, možete biti kreativni sa improvizovanim kućnim pomagalima, a gomila odličnih ideja se ovih dana može naći na društvenim mrežama. Kada tražim kreativne treninge i nove pokrete, moja dva omiljena profila na Instagramu su @ebenezersamuel23 i @senada.greca.

Andy i ja smo nabavili neke strunjače pomoću kojih možemo vježbati skakačke osnove i salta na tlu. Kombinujući to i kardio trening, pliometriju, ravnotežu, koordinaciju, sprint i eksplozivne pokrete, kreirao sam sveobuhvatan fitness program. Jedna od dobrih strana ove kućne izolacije je dodatno slobodno vrijeme za rad na mentalnoj snazi i ličnim ciljevima. Dosta vremena sam posvetio meditaciji i vizualizaciji, i naprosto sam se trudio da budem pozitivan i produktivan kako bih bio spreman kad se vratimo punom režimu treninga i takmičenja.

img_1926.jpg
David je dobro pripremljen za trening kod kuće.

Možeš li imati pauzu od 3-4 mjeseca bez skokova i odmah se vratiti takmičenjima?

Mislim da bi bilo veoma teško direktno se vratiti takmičenjima nakon nekoliko mjeseci bez ikakvog skakačkog treninga. Je li moguće? Naravno, prevazilazili smo i teže izazove, ali ne bih se osjećao komotno da izvodim moje najteže skokove bez odgovarajuće pripreme.

Kako trenutno izgleda tvoj tipičan dan?

Došao sam do zaključka da je korisno kreirati rutine, kratkoročne i dugoročne ciljeve, te popis aktivnosti koje pomažu da ostanete pozitivni, produktivni, dobro raspoloženi i opušteni. Evo šta pali kod mene: jutarnja rutina provjere emailova, online druženja, laganog trčanja i kardio treninga kod kuće, nakon čega slijedi istezanje kako bi krv prostrujala. Potom se smjenjuju obroci, treninzi (opisani gore) i aktivnosti:

Knjige - upravo sam završio roman „Circe" od Madeline Miller, zabavan, fantastično-fikcijski roman baziran na grčkoj mitologiji, te „Go Ahead In The Rain: Notes To A Tribe Called Quest" Hanifa Abdurraqiba, sjajnu biografsku muzičku kritiku legendarne hip hop grupe (savršeno za ljubitelje muzike). Trenutno čitam „High Performance Habits" Brendona Burcharda, izvrsnu knjigu za samopomoć o podizanju privatnog i profesionalnog života na viši nivo, i „Why We Sleep" Matthewa Walkera, koja će vas više nego ikad uvjeriti da spavate više, da odrijemate, i da se osjećate dobro jer znate zašto to radite. Radujem se čitanju „The Kingkiller Chronicle" Patricka Rothfussa i „The Stormlight Archive" Brandona Sandersona - oba naslova su fantazijski serijali i vrijeme brzo prolazi uz njih.

Kućni projekti - pored toga što živim sa mojom djevojkom Reynom, jedini prijatelj s kojim sam u bliskom fizičkom kontaktu je kolega skakač, Andy Jones. On se nedavno uselio u novu kuću, što je bilo savršeno da nam posluži kao zanimacija. Do sad smo izgradili/instalirali pločice na plato u dvorištu i šupu. Sad kad je improvizovani objekat na suhom postavljen, sve što trebamo završiti je trampolina ukopana u zemlju, hidromasažna kada, hladna kada, kombinovana sauna i parna soba, bazen sa spužvom, krovna terasa sa šankom i stereo surround zvukom, kućica na drvetu itd... bićemo zauzeti nako vrijeme ;) Ali, ozbiljno, pospremite taj ormar i organizujte nered koji ste godinama ignorisali.

img_1555.jpg
Impresivni rezultati kućne radinosti u dvorištu.

Slikanje po brojevima i filmovi - Reyna i ja smo započeli maraton Marvelovih filmova i slikamo platna sa Thorom, Kapetanom Amerikom i Iron Manom koji nam prave društvo u pozadini.

img_1942.jpg
Multitasking - jedno oko na Thoru dok povlače neke majstorske poteze kistom.

Meditacija - samostalno s fokusom na specifične vježbe vezane za sport, ili koristeći Calm ili Headspace aplikacije.

Hobiji / nove vještine - šta ste oduvijek željeli probati, ali niste imali vremena za to? Sad je vrijeme! Ja trenutno učim španski jezik i tražim instruktora koji će držati lekcije putem video chata. Takođe sam uživao isprobavajući nove recepte s onim što imamo u kući ili s ograničenim izborom u prodavnici.

Druženje sa porodicom i prijateljima - sad je više nego ikada važno da ostanemo povezani i pozitivni, a tako se lako pozivom ili video chatom povezati s onima koji vam nedostaju, ali ih još uvijek ne možete posjetiti.

Igrice - iskopao sam svoj stari Nintendo 64 i na pola sam Donkey Konga. Zelda je sljedeća na redu. Reyna i ja takođe redovno igramo turnire u remiju i jambu.

Sve u svemu, moja mantra je bila da budemo pozitivni, produktivni i bez stresa. Ovo je jako teško vrijeme, budite zahvalni na onome što imate, i radite na čemu možete. Nemojte previše brinuti, zajedno ćemo ovo prebroditi!

Šta ti nedostaje najviše, a šta ni najmanje?

Ja sam društvena osoba, tako da mi definitivno nedostaju veliki skupovi, naročito muzika uživo i plesanje na koncertima. Ne žalim za osjećajem da sam u žurbi ili pretrpan obavezama. Mada i dalje imam beskrajnu listu stvari koje trebam obaviti, ne uzbuđujem se toliko ako nešto propustim, ne završim, ili zaboravim. Nadam se da ću taj način razmišljanja zadržati i u budućnosti.

Kada bi sutra ujutro mogao raditi bilo šta što si priželjkivao, jednu stvar, šta bi to bilo?

Odletio bih da vidim porodicu, zagrlim ih i čvrsto držim, i svi zajedno bismo igrali igre u istoj prostoriji.

Who's in this